Känslor efter en abort: Att hantera hormoner, lättnad och sorg

Det emotionella spektrat: Från lättnad till tomhet

Forskning visar tydligt att den vanligaste känslan efter en abort är lättnad. För de flesta innebär aborten att en kris är över och att vardagen kan återgå till det normala.

Men det är också vanligt att känna:

• Tomhet: En fysisk och mental känsla av att något saknas.
• Trötthet: Kroppen har arbetat hårt och behöver vila.
• Sorg: Även om beslutet var rätt, kan man sörja omständigheterna som gjorde aborten nödvändig, eller “vad som kunde ha blivit”.

Det är viktigt att tillåta alla dessa känslor. Att känna sorg betyder inte att du har gjort fel val. Det betyder bara att du är människa och att beslutet var betydelsefullt för dig.

Hormonernas roll: “Tredjedagsgråten”

Många kvinnor ringer oss några dagar efter aborten och undrar varför de plötsligt gråter för minsta lilla, eller varför de känner sig nere trots att allt gick bra.

Förklaringen är ofta biologisk, inte psykologisk.

När du är gravid stiger nivåerna av östrogen och progesteron kraftigt i kroppen. När graviditeten avslutas – oavsett om det är genom en förlossning, missfall eller abort – störtdyker dessa hormonnivåer.

Denna snabba förändring kan utlösa en kemisk obalans som liknar den “baby blues” eller “tredjedagsgråt” som nyförlösta kvinnor upplever.

• Det är en övergående fas.
• Det brukar stabilisera sig inom några veckor när kroppens egna menscykel kommer igång igen.
• Att veta att det är hormoner och inte en depression kan vara en stor tröst.

Myten om “Post-Abort-Syndrom”

Det cirkulerar mycket felaktig information på nätet om att abort skulle leda till svåra psykiska problem eller trauma. Stora, seriösa studier (bland annat från Socialstyrelsen och internationella organ) visar att detta inte stämmer.

Risken för att utveckla depression är inte högre efter en abort än efter en fullgången graviditet. De flesta kvinnor bearbetar upplevelsen väl och går vidare utan bestående men. De som mår dåligt efteråt har ofta haft en historia av psykisk ohälsa eller saknat stöd i sin omgivning redan innan aborten.

När ska man söka hjälp?

Även om nedstämdhet är normalt i början, ska du inte gå och må dåligt i ensamhet under en längre tid.

Om du upplever följande symtom i mer än 2–3 veckor efter aborten, bör du kontakta oss eller annan vårdgivare:

• Du har svårt att sova eller äta.
• Du känner en hopplöshet som inte går över.
• Du har svårt att klara av din vardag (jobb, skola).
• Du ångrar dig djupt och kan inte släppa tankarna på graviditeten.

Stöd hos Abort Stockholm: Kurator och samtal

Vi vet att vissa beslut är tyngre än andra. Därför är det psykosociala stödet en integrerad del av vår vård.

Som patient hos oss har du möjlighet att träffa en kurator.

• Före aborten: Om du är ambivalent (tveksam) hjälper kuratorn dig att sortera tankarna så att du kan fatta ett beslut som bottnar i din egen vilja.
• Efter aborten: Om du känner att du fastnat i sorgen eller behöver prata av dig om upplevelsen.

Samtalen är kostnadsfria (inom ramen för högkostnadsskydd/frikort) och givetvis helt konfidentiella.

Vanliga frågor om känslor (FAQs)

Är det normalt att ångra sig?

Det är ovanligt att ångra beslutet efteråt om beslutet var ditt eget. Däremot kan man ångra situationen – att man blev gravid vid fel tidpunkt eller med fel partner. Om du känner ånger, försök vara snäll mot dig själv. Du fattade det bästa beslutet du kunde med den information och de förutsättningar du hade då.

Kan min partner följa med som stöd?

Ja, vi välkomnar partners (eller en vän/förälder) vid besöken. Att ha någon att hålla i handen kan minska stressen avsevärt. Kom ihåg att även partners kan behöva prata om sina känslor efteråt.

Hur berättar jag för min omgivning?

Det är helt upp till dig vem du berättar för. Vissa finner stöd i att prata med vänner, andra vill hålla det helt privat. Det finns ingen skyldighet att berätta för någon. Din journal hos oss är sekretessbelagd.